食材：山药250克 芦笋250克  胡萝卜一根百合2个熟白果15粒

调料：橄榄油10ML 盐5克  糖2克节后清脂餐~ <wbr>瘦身薏仁饭 <wbr>两道小炒 <wbr>(另附10道减肥菜） 香葱2根


准备工作：

1、手上沾满白醋。（小窍门：抹上醋，沾上山药的黏液手就不会痒）

2、将山药的洗净，削皮。

3、所有食材洗净，切条儿。

4、胡萝卜用油煎熟。

5、芦笋放入盐水中焯水。并用冷水冲凉。

6、山药放开水中焯一分钟捞出冲凉备用



炒菜、

做法、

1、热锅后倒入橄榄油，烧至三成热。

2、放入香葱，煸炒出香味。

3、放入山药、胡萝卜、芦笋加盐，翻炒1分钟。

4、加入百合，白果继续翻炒几下即可关火。