补钙食谱

原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

做法：

1.黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；

2.炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，

3.转小火，一同焖至汁浓即可。