原料：芦笋，速冻玉米

配料：腊肠，松仁，橄榄油，盐

步骤：

1，芦笋要削去根部比较老的外皮。

2，芦笋切小丁。

3，水烧热但是还没有沸腾时，放入玉米。


4，水沸腾后，把芦笋放入。

5，将芦笋和玉米捞出，过凉水后，沥干水分。

6，先做孕妇餐——锅里倒少许橄榄油，用小火慢慢炒香松仁，松仁稍微金黄色后捞出备用。

7，倒入芦笋和玉米中火翻炒下，以盐调味。

8，最后把松仁倒回锅内炒匀盛出，就是很爽口、清淡的松仁芦笋玉米。

9，接下来，炒充满了肉腥味更加好吃的腊肠芦笋玉米吧。先倒入少许油，把切成小丁的腊肠放入锅内炒香。

10，倒入玉米和论芦笋翻炒，加少许盐调味即可。