材料：山药600克，米1/2杯，枸杞，糖桂花（冰糖），小葱

做法：

1，大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2，将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效